岩盤浴の楽しみ方

岩盤浴の効果

美容、デトックス効果があるといわれる、人気の「温熱浴」です。 温められた天然石の上に横たわり、身体を温めることで大量の汗をかきます。良質の岩石からミネラル、マイナスイオン、遠赤外線効果が得られます。

  • ミネラル効果/女性ホルモンのバランスを整える働きのある亜鉛を多く含み、美肌効果が期待できます。
  • マイナスイオン効果/汗をサラサラにし発汗作用を助ける働きや血行促進、細胞の活性化にもつながります。
  • 遠赤外線効果/体の芯からポカポカに温まり、血行、新陳代謝を高め、免疫力アップ。

これらの作用により新陳代謝促進や疲労回復、美肌、ダイエットなどの効果が期待できます。

美肌 ダイエット 疲労回復 新陳代謝促進

入浴のコツ

  • 1 お好みの浴室へ入浴し、お好みの石の上に岩盤浴ジャンボタオルを敷きます。/タオルが汗を吸収したり、低温やけどを防ぎます。
  • 2 うつ伏せ・あお向け交互に15~20分入浴します。/あお向け、うつ伏せなど、身体を交互に変えることで、満遍なく身体が温まり、発汗作用も高まりやすいです。 ゆっくりと呼吸し、リラックスできるように心掛けると、自律神経の温熱効果がより高まります。
  • 3 5~10分休憩します。重要/目に見えなくても短時間で大量の汗を排出するので、入浴前、休憩中、入浴後にこまめな水分補給が必要です。
  • 4 2、3セット繰り返します。/体調に合わせて無理なく入浴して下さい。

2、3セット繰り返します。うつ伏せ・あお向け交互に15~20分入浴 5~10分休憩

岩盤浴豆知識/それほど熱くないのに汗がたくさん出る。岩盤浴の汗はサラサラ。便秘や冷え性の方はうつ伏せを長めに。

オススメ3つのモデルコース

美容・美肌おすすめコース……約50分

発汗:ロシア(香蒸宮)10分/美容:韓国(薬熱宮)10分/リラックス:アイスランド(冷風宮)5分/リラックス:オーストリア(鉱暖宮)10分/美容:イスラエル(塩熱宮)15分

疲労回復おすすめコース……約60分

美容:イスラエル(塩熱宮)10分/発汗:ロシア(香蒸宮)10分/リラックス:アイスランド(冷風宮)5分/リラックス:オーストリア(鉱暖宮)10分/リラックス:トルコ(ホットフロア)10分/リラックス:カナダ(森温宮)15分

脱メタボおすすめコース……約50分

美容:韓国(薬熱宮)10分/発汗:ロシア(香蒸宮)10分/リラックス:アイスランド(冷風宮)10分/発汗:エジプト(楽熱宮)10分/美容:イスラエル(塩熱宮)10分

ロウリュウについて

サウナストーブに水をかけることで蒸気を発生させて体感温度を上げます。またタオルなどで仰ぐことにより、熱風を送り一気に発汗を促します。マイナスイオンを含んだ熱気が身体の新陳代謝を促進させ、身体内の老廃物を大量の発汗で取り除かせる効能があるといわれています。

  • 大発汗&大爆笑
    お笑い芸人ロウリュウイベント開催

    イメージ:イベントお笑い芸人による「大発汗&大爆笑!ロウリュウ」が実現!
    臨場感あふれる音響と照明の演出に、お笑い芸人のトークが加わった、楽しく笑いながらキレイになってもらう灼熱ロウリュウパフォーマンスをお楽しみ下さい。

    開催日 土・日・祝日
    開催時間 14時・16時・18時・20時の1日4回
    開催場所 エジプト(楽熱宮) ※3階 世界の大岩盤浴内
    料金 無料 ※岩盤浴をご利用されている方限定
  • エジプト(楽熱宮)エンターテイメント
    ロウリュウパフォーマンス

    イメージ:ロウリュウパフォーマンス臨場感溢れる音響と照明の演出、また旋風士によるパワフルなパフォーマンスで猛烈な熱波をお届けします。
    旋風士による熱波を浴びることでデトックス効果、ダイエット効果、アンチエイジング効果が期待できます。

    開催日 連日
    開催時間 12時・14時・16時・18時・20時・22時の1日6回
    開催場所 エジプト(楽熱宮) ※3階 世界の大岩盤浴内
    料金 無料 ※岩盤浴をご利用されている方限定
  • 韓国(薬熱宮)ロウリュウサービス

    イメージ:韓国(薬熱宮)ロウリュウサービス「薬熱宮」では情熱系ロウリュウが楽しめます。
    「薬熱宮」は韓国の伝統的な「汗蒸幕(ハンジュンマ)」をイメージした空間です。
    自動ロウリュウサービスとして高温に熱せられた情熱炉から強引な熱波が発生します。熱波による発汗作用で、アンチエイジング、美肌効果が期待できます。

    開催日 連日
    開催時間 11時・15時・19時・23時・1時の1日5回
    開催場所 韓国(薬熱宮) ※3階 世界の大岩盤浴内
    料金 無料 ※岩盤浴をご利用されている方限定
  • ロシア(香蒸宮)ロウリュウサービス

    イメージ:ロシア(香蒸宮)ロウリュウサービス「香蒸宮」ではアロマ系ロウリュウが楽しめます。
    自動ロウリュウサービスとしてロシアの伝統的暖炉「ベチカ」をモデルにした香蒸炉から発生する遠赤外線を、アロマの香りの熱波とともにお届けします。リラックス効果とヒーリング効果が期待できます。

    開催日 連日
    開催時間 13時・17時・21時・24時・2時の1日5回
    開催場所 ロシア(香蒸宮) ※3階 世界の大岩盤浴内
    料金 無料 ※岩盤浴をご利用されている方限定

<ロウリュウイベントに関する注意事項>

短時間で発汗を強く施すので身体に負担がかかります。体調のすぐれない方、お酒を飲まれている方、妊娠中の方、貧血気味の方はご遠慮下さい。途中で熱い蒸気を発生させる為、気分が悪くなられたり、熱さに耐えられない場合等ございましたら、スタッフまでお知らせいただくか、ご遠慮なくご退室下さい。

大岩盤ヨガについて

岩盤浴の浴室内で、講師に教わりながらヨガを行います。遠赤外線効果で身体の芯から温められる岩盤浴の浴室内でヨガをすることで、保湿効果の高いサラサラの汗を大量にかき、便秘・冷え症・むくみ・肩こり・肌荒れなどの体質改善にも効果的です。香蒸宮(ロシア)では、日によってさまざまなアロマを使用しているので、シェイプアップ効果とともに、リラックス・ヒーリング効果も得られます。

[受付場所]2F岩盤浴受付(ゲームコーナー前)※当日受付のみ。岩盤浴会員のみ事前予約あり[開催場所]3F岩盤浴 香蒸宮(ロシア)[定員]18名 ※満席の場合はレッスンが受けられない場合があります。[レッスン]・シェイプアップヨガ 引き締め効果の高いポーズを中心に行うクラスです。日時:月曜日 15:00~16:00(講師:YUKA)イブニングヨガ 18:30~19:00(講師:SAORI) 日時:水曜日※ 12:30~13:30(講師:MIHO) 会員:500円 一般:700円 特典:ミネラルウォーター(500ml)1本付!※60分レッスンは浴衣・ジャンボタオル交換無料 ・ベーシックヨガ 呼吸やヨガの基本のポーズを行うクラスです。 日時:木曜日 15:00~15:45(講師:SACHIKO) 会員:400円 一般:500円 特典:ミネラルウォーター(500ml)1本付! ・デトックスヨガ 血流を良くすることでむくみ改善やリンパ・老廃物水分をしっかり流すクラスです。 日時:金曜日15:00~16:00(講師:YUKA) 会員:500円 一般:700円 特典:ミネラルウォーター(500ml)1本付! ● 岩盤ヨガ無料体験 日時:土曜日 13:00~13:45(講師:YUKA)17:00~17:30(講師:SACHIKO)※すべて岩盤浴利用料は別途必要です。

大岩盤ヨガ

<大岩盤ヨガに関する注意事項>

●レッスンの所要時間は30分・45分・60分です。時間は変更になる場合がございます。●マット・タオルなどはこちらでご用意いたします。●妊娠中の方、お酒を飲まれている方、生理中の方、16歳未満の方、体調が優れない方、貧血気味の方などのご利用はお断りさせて頂いております。●途中入室はスタートより10分後までOKです。●レッスン中の休憩などの途中入室・退室はOKです。

大岩盤ヨガの講師の紹介

YUKA 小濵 由佳プロフィール/健康運動指導士/メディカルフィットネス協会認定ウォーキングトレーナー/運動指導歴24年/ヨガ指導歴12年/長年の指導経験を活かし、企業や専門学校の講師、健康関連グッズの監修やプロデュースも手掛ける。

MIHO 堀 美穂プロフィール/運動指導歴22年/ヨガ指導歴7年/ヨガの他、エアロビクスダンス、水泳、ダンス系エクササイズなどマルチな指導が好評。