ジム使用料は入館料に含まれています。
※ご利用の際には靴下、館内シューズが必要となります。
服装 ⇒ 当館指定の館内着、または動きやすい服装（Tシャツ・短パン・スウェット等）
靴 ⇒ シューズ着用（レンタルシューズ有 ￥200）
靴下はご持参下さい（販売もしております ￥210）
ランニングマシンやバタフライ等最新のトレーニングマシンを、無料で自由に使えるスポーツジム。軽いストレッチや有酸素運動から、筋肉を強化する本格的なウエイトトレーニングまで楽しみ方も色々。お客様の美と健康をつねにサポートさせていただきます。
ひざに負担をかけず、太ももからお尻を中心に体を引き締めます。ペースにあわせ傾斜や付加も自由自在に。
下肢や膝関節を引き締めるのに効果的。関節への負担が少ないので、無理なく運動ができます。体力測定も可能。
左右の動きも出来るので太ももの内側、外側、腹筋、わき腹にも効果を発揮します。また、ひざや腰への衝撃が少ないため、動きもスムーズ。
負担が少なく無理なく運動できるため、年齢を問わずライトエクササイズからアスリートまで、体力に合わせた脂肪燃焼運動が可能。
背中にある広背筋と上腕二頭筋を鍛えるのに効果的。おすすめは体を少し後ろに傾けるような姿勢で行うのがベスト。
胸と腕にある大腕筋と上腕二頭筋を鍛えるならコレがおすすめ。スクワットも可能。
胸と肩にある大腕筋と三角筋が鍛えられる。自分が限界と感じる７０％の重さに合わすと一番効率よくトレーニングできます。
太もも、お尻の筋肉を強化します。足を戻すとき１０秒ぐらい止めると、筋肉が付きやすくなるのでぜひお試しを。
多様なバリエーションであらゆる角度から腹筋を鍛えられる。楽しいから続けられるマシンとして人気定着。
最初と最後に筋肉をほぐすのに最適。腰、肩、足などどこに使用してもＯＫ。
血行が良くなるので、走った後の足をほぐすのにピッタリ。足のむくみを解消するのに効果的。
マットストレッチの効果的なやり方を表示しているので、それを参考に運動前後に体をほぐそう。
